Uma alimentação saudável para os nossos filhos XII

Quem não gosta de um doce?!?

Existem dias e dias, e por vezes faz parte da vida "pecar". E para que o "pecado" não custe tanto a digerir, tenho uma sobremesa fantástica para os nossos filhos além de saudável, muito nutritiva!!

Assim os dias de festa já podem ser passados sem peso de consciência.

Bom apetite!!

Mousse de manga com queijo creme

Ingredientes

400g de manga descascada
200g de queijo creme (tipo philadélfia)
80 a 100g de stévia em pó
1 colher de chá de essência de baunilha
2 colheres de chá de agar-agar em flocos

Preparação
Numa picadora ou no robot de cozinha coloque o queijo creme, a stevia, a baunilha, a manga e os flocos de agar-agar. Pique tudo até obter um creme suave. Prove, se necessário junte um pouco de stevia. Coloque em taças e leve ao frigorifico durante a noite ou durante, pelo menos 4 horas.

Loveat

A celebrar o Dia da Mãe

O Dia da Mãe é todos os dias, mas é certo que existe uma data para o celebrar, este ano será no dia 1 de Maio!!

Um dia que será sem dúvida muito feliz para mim, pois além de ser passado com a minha Mãe, que para mim é a melhor Mãe do Mundo, passarei já com os dois braços cheios, pois de um lado terei o T e do outro o Baby FM.. Sem dúvida que será um dia muito bom passado em família.

Este ano será passado em casa, pois o Baby FM terá apenas uma semana, e por isso decidi ficar por casa juntamente com as Mães da família, a minha, a do B e eu!!

Sem dúvida que será um dia cheio de amor.

Ontem tive o privilégio de ir a um almoço no Hotel Real Palácio, onde se comemorou exactamente isso, o ser Mãe. Foi sem dúvida num ambiente muito descontraído que se passou uma tarde muito agradável, partilhando muitas experiências!!

Desde o Babyshower do Baby FM que tinha ficado impressionada com tanto profissionalismo e disponibilidade do Hotel Real Palácio, mas ontem tive oportunidade de perceber o verdadeiro motivo de tanta qualidade, todos os colaboradores são tratados como pessoas e não como números, incentivando muito o "viver" em família, valorizando as mulheres como Mães e os Homens como Pais, posso mesmo dizer que fiquei estupefacta pois empresas assim são minorias nos dias de hoje!! Até deu vontade de ir trabalhar para lá ;)

Para quem quiser ter um dia longe da cozinha e festejar o Dia da Mãe de uma forma mais tranquila sugiro sem dúvida o Brunch que se vai realizar no Hotel Real Palácio, a comida é TOP, a simpatia é de uma cordialidade única e o ambiente é perfeito para a ocasião.

Recomendo!!

" Mãe são três letras apenas

As desse nome bendito

Também o céu tem três letras

E nelas cabe o infinito (...)"

Look's Casamento

Abriu oficialmente a época dos casamentos e batizados!!

Eu pessoalmente este ano tenho muitos, e como estarei a amamentar, confesso que estou mais preocupada com os vestidos que vou escolher para mim do que para os meus Baby Boy's. Fica prometido um post sobre as minhas escolhas.

No ano passado tivemos dois casamentos e como tal a roupa do T não foi esquecida.

Mais uma vez apostei na Be Chic e não me desiludi. Adorei o resultado final!!

O T em ambos os casamentos portou-se à altura de um verdadeiro Príncipe.

Este ano a preocupação já é a dobrar :)

Camisa de linho bordada na gola Be Chic

Calção à espanhola Be Chic

Grávidas... Uma experiência que vale a pena!!

Em Dezembro de 2014 tive conhecimento de uma terapia inovadora - o Snoezelen - foi como "amor à primeira vista", percebi de imediato as suas mais valias e depois de pensar e saber mais sobre esta nova abordagem inscrevi o T para começar esta terapia...não podia estar mais feliz pela minha decisão, ele adora!! Quando chega, não é preciso fazer nada..ele próprio vai a gatinhar para dentro da sala.. sinto mesmo que o T adora todo aquele mundo imaginário cheio de luzes e estímulos.

Mas o Snoezelen, não é só para crianças com necessidades especiais, é óptimo para pessoas de mais idade, pessoas que sofrem de ansiedade, para demências, para grávidas, para a depressão pós parto e até ajuda na amamentação.

Ontem quis dedicar-me mais a mim e deixei o T em casa e rumei à sala de Snoezelen para ter uma sessão de relaxamento, foi fantástico!! Adorei!! E o Baby FM também adorou pois não parou de mexer um minuto...

Foram sem dúvida 45 minutos de relaxamento puro, onde a mente me levou à minha infância. Saí de lá super leve e com vontade de repetir!!

Confesso que é difícil transmitir o que se sente naquele ambiente tão tranquilo, longe do stress do dia a dia...

Não tenho dúvidas que esta terapia para quem sofre de ansiedade é uma excelente escolha, eu felizmente não sofro, mas conheço pessoas que sofrem e acredito que esta terapia é das mais adequadas para o efeito.

Já não acredito que volte como grávida pois já estou mesmo na recta final mas aconselho a todas as grávidas marcarem uma sessão pois valerá a pena e quem também agradece são os os bebés que adoram todo aquele ambiente.

Uma alimentação saudável para os nossos filhos XI

Snack's Saudáveis

A semana passada dei uma alternativa para um lanchinho super saudável para os nossos filhos.

Aproveito o seguimento do post anterior para dar mais alternativas de lanches para as manhãs e tardes.

Espero que vos seja tão útil como é para mim!!

Dia	Manhã	Tarde
Segunda	100 ml de leite meio-gordo simples ou bebida vegetal ou leite materno • Meio scone caseiro pequeno com compota de morango sem adição de açúcares	• 1 iogurte líquido ou iogurte de soja •  Meia fatia de pão de mistura ou integral • 1 fatia de fiambre de peru
Terça	1 iogurte líquido •  1 pera	100 ml de leite meio-gordo simples ou bebida vegetal (1pacotinho) ou leite materno• Meio muffin de cenoura caseiro
Quarta	Sumo de 1 laranja • 2 bolachas caseiras ou tipo Maria • ½ banana (esmagar a banana, polvilhar com a bolacha triturada e com o sumo de laranja)	1 iogurte solido ou iogurte de soja • 100 g de puré de ameixa
Quinta	1 copinho de gelatina com pedaços de pêssego	100 ml de sumo de fruta sem adição de açúcares (1pacotinho) • ½ wrap • 1 fatia de queijo flamengo • 1 fatia de fiambre de peru
Sexta	100 ml de leite meio-gordo simples ou bebida vegetal (1pacotinho) ou leite materno• ½ pão de alfarroba • queijo fresco para barrar	1 tacinha de Mousse de manga caseira feita com queijo creme

Dicas e sugestões:

- Lave bem a fruta e, para facilitar o seu consumo, pode parti-la em pequenos pedaços e colocá-la numa caixa;

- Embale os alimentos separadamente;

- As bolachas devem ser colocadas numa pequena caixa para se manterem crocantes;

- Prefira lancheiras ou marmitas térmicas para que a temperatura dos alimentos refrigerados se mantenha por mais tempo, nomeadamente os iogurtes;

- Não se esqueça dos guardanapos, colher para o iogurte e garfo para a fruta, quando aplicável;

- Junte sempre ao lanche do seu filho uma garrafa de água; A água é a melhor bebida para satisfazer a sede. Os sumos de fruta naturais e sem adição de açúcar são exemplos destas bebidas também são uma óptima alternativa.

- Evite: Refrigerantes, bolos, chocolates, compotas, rebuçados e outros doces são exemplo de alimentos especialmente ricos em açúcar. O consumo deste tipo de alimentos deve ser feito, preferencialmente, no final das refeições, e a sua ingestão não deve ser diária mas sim restrita a ocasiões festivas.

- Atenção aos produtos pré-embalados (pães com chocolate, bolachas, barras de cereais, etc…): A leitura cuidadosa dos rótulos é fundamental na seleção de alimentos com reduzido teor em açúcares. Sob a designação de açúcares engloba-se, por exemplo, sacarose (vulgar açúcar de mesa), glucose, dextrose, frutose, maltose, lactose, açúcar invertido, mel, melaço, xaropes, etc...

- É importante ter atenção à quantidade de sal ingerida pelas crianças. A melhor forma de o fazer é controlando os rótulos dos produtos pré-embalados para ter a certeza de que não são demasiado ricos em sal e substituir parte do sal por ervas aromáticas e especiarias ao cozinhar: aipo, alecrim, alho, cebolinho, coentro, estragão, hortelã, louro, orégãos, salsa, açafrão, baunilha, canela, caril, colorau, noz-moscada, são sabores bem tolerados pelas crianças, de uma forma geral.

Todas estas dicas tiveram o apoio da Nutricionista Dra. MRA

Uma oferta especial no Dia da Mãe

O Dia da Mãe está a chegar...

Já ansiosas?!?

Eu já!! Além de ser um dos meus dias preferidos do calendário, este ano vai ter um sabor ainda mais especial pois já serei Mãe de dois grandes "Reis"!!

Como viram o Babyshower do Baby FM foi um dia muito bonito pois além de ter reunido pessoas muito especiais para mim, o local escolhido - Hotel Real Palácio foi a escolha perfeita, melhor era impossível..que lugar mágico no Coração de Lisboa e depois toda a decoração da Menta Dourada foi a "cereja no topo do bolo".

Assim e porque acho que todas as Mães e Mulheres devem ter uma experiência fantástica. Os Hotéis Real e a Menta Dourada decidiram mimar as nossas Mães mas também Mulheres, para que tenham um dia só para elas e para que possam proporcionar uma festa de sonho para os seus filhos.

Uma oferta única que vale a pena tentar ganhar!!

Como a oferta é grande deixo aqui toda a descrição:

Real Spa Therapy - 1 day SPA:

Circuito de talassoterapia, sauna, banho Turco (1)
Piscina interior aquecida, sauna, banho Turco e jacuzzi (2)
Piscina interior aquecida, sauna, banho Turco e área borbulhante (3)


1) Grande Real Villa Itália Hotel & Spa ***** Cascais
(1) Grande Real Santa Eulália Resort & Hotel Spa ***** Albufeira
(2) Real Bellavista Hotel & Spa **** Albufeira
(3) Real Marina Hotel & Spa ***** Olhão | Ria Formosa

+

1 Hidromassagem relaxante com óleos de camomila
1 Terapia de relaxamento com pedras quentes ou 1 Ritual Real lusitano com cabaças portuguesas e óleo de girassol

Válido até dia 30 de Dezembro de 2016, mediante disponibilidade, nos Real SPA Therapy das seguintes unidadades do Grupo Hotéis Real:

Grande Real Villa Itália Hotel & Spa ***** Cascais
Grande Real Santa Eulália Resort & Hotel Spa ***** Albufeira
Real Bellavista Hotel & Spa **** Albufeira
Real Marina Hotel & Spa ***** Olhão | Ria Formosa

Vão adorar esta experiência pois a diferenciação do Real SPA Therapy é de trabalhar com os ingredientes portugueses de cada região. Mais detalhes aqui.

Birthay Party|Menta Dourada:

Uma mesa de doces altamente personalizada com as cores preferidas, para 10 crianças que inclui; Bolo de aniversário, Cakepops, Cupcakes, Bolachas, Brigadeiros, Sobremesas a copo, Gomas, Chocolates, Flores, Balões e Dispensador de Sumo.
* Válido até dia 30 de Dezembro de 2016, mediante disponibilidade, em qualquer unidade do Grupo Hotéis Real em Lisboa e no Algarve

Para ganhar apenas têm de:

1)Fazer Like na página Hoteis Real

2)Fazer Like na página da Menta Dourada

3) Fazer Like na página Tomas My Special Bay

4) Partilhar esta publicação Pública no vosso perfil.

Este passatempo termina no dia 30 de Abril e a nossa Mãe e Mulher será sorteada no dia 1 de Maio - Dia da Mãe pelas 15h.

*O vencedor será escolhido através do RANDOM.ORG

Não percam esta oportunidade!!

Boa Sorte a todas

Uma alimentação saudável para os nossos filhos X

Existe muita oferta nos supermercados de papas, algo que sinceramente não me seduz muito.

O T têm tempo de consumir comidas artificiais, cheias de corantes e conservantes..

Assim e porque me preocupo em lhe dar uma alimentação o mais saudável possível, opto por purés de fruta feitos de uma forma caseira.

Como sei que por vezes falta a imaginação para os lanches..deixo um dos purés de fruta que faço muito para o T pois ele adora.

Espero que gostem!!

Puré de fruta com iogurte e bolacha

Ingredientes

3 colheres de sopa de puré de maça
4 colheres de sopa de iogurte natural
2 bolachas maria

Preparação
Numa taca coloque o puré de maça. Junte o iogurte e polvilhe com a bolacha esfarelada. Sirva de imediato.
Caso o seu bebé ainda tenha dificuldade em mastigar, coloque a bolacha no fundo e reserve durante 1 a 2 horas antes de servir para que fique amolecida.

* Receita by Loveat

Babete Chicken Chicos

A registar momentos para Sempre...

Adoro estar grávida!!

Para mim é a fase melhor de uma Mulher, são nove meses cheios de emoções, de sonhos, de mimos e de uma grande preparação para o grande dia.

Todas as gravidezes são diferentes, pelo menos comigo esta a ser. Na primeira gravidez tudo é novidade, tudo é cumprido à risca, existem uns receios maiores; na segunda gravidez tudo já é passado com uma calma maior, e começamos a relativizar as mil coisas que nos vão na cabeça, somos umas grávidas mais tranquilas... Na terceira gravidez nem quero imaginar como será.. bem isto se houver uma terceira...

Independentemente de ter sido uma primeira ou segunda gravidez não quis descurar o registo fotográfico desta fase tão maravilhosa, já do T tinha feito e do Baby FM quis repetir, desta vez com um elemento especial ao nosso lado, o nosso querido T.

Mais uma vez pude contar com o profissionalismo e dedicação da Centrimagem para registar mais um momento especial na minha vida.

É um privilégio poder contar com uns fotógrafos que acompanham todos os momentos especiais!!

A Mala da maternidade

Finalmente a mala da maternidade pronta.

Hoje com 37 semanas, tenho tudo pronto para poder receber o Baby FM com tranquilidade.

Não vá ele também ser um "apressadinho" como o mano T. Já tenho tudo feito.. e agora sim é esperar pela sua chegada.

Tenho sempre um problema com malas pois nunca sei bem do que vou precisar ao certo, e pelas vias das dúvidas quero levar tudo... Acho que não é um problema só meu..mas sim de todas as mulheres, não é verdade?!?

Embora a maioria das roupas do T dêem para o Baby FM, não quis deixar de lhe comprar as suas primeiras roupinhas.

O mundo da maternidade é algo fascinante, um momento fantástico de se viver, todos os preparativos para a chegada de um bebé são mágicos...todas aquelas roupinhas mini.. tudo e tudo. Por mim acho que teria uma "montanha" de filhos pois todos estes momentos são fantásticos.. até o parto o recordo com saudades..

Para mim os bebés querem-se fofos, como uns verdadeiros príncipes. Têm uma vida pela frente para se vestirem à "rapazolas".

Para o FM optei pelos cueiros como as primeiras roupinhas. Algo que o B não gosta muito mas depois de tanto o "chatear" lá o consegui convencer.

Há quem não goste de vestir cueiros a meninos, mas eu acho que eles ficam uns verdadeiros amores. Enfim... são gostos!!

Mas no meio de todos os preparativos, não esqueci uma roupinha especial para o T vestir quando for receber o mano.

A primeira roupinha e roupa do T Be Chic

Uma alimentação saudável para os nossos filhos IX

E para ter uma semana mais fácil e organizada a nível alimentar, mais uma vez recorri a um plano alimentar rico em alimentos para o T.

E para que não lhe falte nenhum nutriente, recorri mais uma vez à nutricionista Dra. MRA

Refeição	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
Pequeno-almoço	100ml de leite adaptado + 1 fatia (40g) de pão de trigo integral + queijo creme	100g de iogurte natural + 2 colheres de sopa de puré de ameixa + 2 bolachas tipo maria	Papa de quinoa  (30g de quinoa cozida em 40ml de leite)	100ml de leite adaptado + 1 pãozinho (50g) de mistura + 1 colher de sobremesa de compota de fruta sem açúcar	Papa de arroz cozido em Leite meio gordo com raspa de 1 limão e 1 pau de canela	85g de iogurte natural + 1 colher de sopa de flocos de aveia + 2 colheres de sopa de puré de maçã	Papa de aveia cozida em Leite meio gordo
Meio da Manhã	1 banana esmagada	6 bagas de uvas + 1 bolachinha de aveia caseira	Meio wrap com 1 fatia de queijo e 1 fatia de fiambre de peru	1 pêra cozida	Pêra bêbeda (cozer pera em sumo de laranja natural diluído em água, com 1 pau de canela)	150g de Puré de ameixa com pera	100g de gelatina com pedacinhos de pêssego
Almoço	1 concha de creme de ervilhas + 60g de frango cozido desfiado + 50g de marmelo assado	2 conchas de canjinha de frango com cenoura + 1 pêra em cubinhos	50g de salmão assado no forno com puré de batata doce + meia banana	1 concha de creme de brocolos + 30g de lombinho de porco estufado e desfiado com cenourinha e ervilhas + meio quiwi	1 concha de creme de abóbora + 80g filetes de pescada no papelote com arroz	1 concha de creme de lentilhas + 100g de lasanha de carne	1 concha de creme de couve coração+ 1 fatia pequena de quiche de queijo e fiambre
Meio da Tarde	1 iogurte natural + 2 bolachas tipo mara	Batido com 100ml de leite adaptado + meia banana + 3 morangos	Iogurte de aroma com gelatina (fazer a gelatina no iogurte para formar um pequenino pudim)	1 tacinha de maçã cozida com canela + 1 bolacha tipo maria esmagada	1 iogurte + 1 colher de sobremesa de compota de fruta sem açúcar	1 tacinha de papaia cortada em cubinhos com iogurte natural	Meio scone caseiro + 100ml de sumo de fruta natural
Jantar	1 concha de creme de alho francês + 2 lulinhas estufadas com puré de batata doce	1 concha de creme de  couve flor + franguinho estufado desfiado com massa	1 concha de sopa de espinafres+  dourada grelhada com batatinha cozida	1 concha de sopa de tomate + 1 mini hamburguer com arroz de ervilhas	1 concha de sopa de curgete + arroz de tamboril	1 concha de creme de nabiças+ perna de peru assada com arroz de espargos	2 conchas de sopa de brocolos+ 70g de salada de couscous com pescada e coentros
Ceia	Puré de 1 maçã cozida + 1 bolacha tipo maria integral	3 bolachas caseiras	100g de leite morno	Pudim de iogurte com gelatina	Meio muffin caseiro	150ml de leite meio gordo	1 gelatina sem adição de açúcar

Babete Chicken Chico's